Антикризис|Варвара Клочко

Сегодня наводила порядок в книжном шкафу и нашла книгу Майи Плисецкой. Захотелось перечитать. Майя Михайловна писала ее с 91 по 94 год.На самом сломе эпох. Моя книга 1994 года издания, появилась у меня, наверное, в 95-м. Удивительно, но я её не покупала. Нам её подарили на работе к 8 марта. Представляете? Тогда нам дарили хорошие книги. Вспомнила и ностальгия накрыла... На работе тогда еще царили почти советские порядки. Людей ценили. Ценили специалистов, относились по-человечески, искренне хоте...

Многие боятся идти в глубокую терапию, особенно когда внутри накоплено много тяжелого. Кажется: «Сейчас я это вскрою, меня разберет на части, и я не соберусь обратно. А мне завтра на работу, у меня ответственность». Особенно страшно тем, кто привык всё контролировать. Им кажется, что встретиться со своей «недостаточностью» или старой утратой - это значит признать слабость. Я хочу, чтобы вы знали: моя работа - это прежде всего безопасность. Я не «копаюсь в ранах». Я работаю по мастерскому протоко...

Мне долго говорили, что женщина должна быть хорошей хозяйкой, хорошей женой, хорошей матерью. И я в это верила  безоговорочно. И, кстати, была и женой, и матерью, и хозяйкой. Однажды мне, правда, бросили, что хозяйка я так себе. Меня это тогда прямо возмутило - ведь это не так! Но знаете, что самое интересное? Никто и никогда не говорил мне, что женщина должна быть в первую очередь счастливой. Что она должна уметь слышать себя: свои желания, ощущения в теле, порывы души. А ведь именно эти т...

⚡️ Почему воронки не продают? Знаете, что я вижу постоянно? Коллеги - психологи, помогающие практики, коучи - прошли уже стопятьсот курсов. По воронкам, по упаковке продукта, по лидмагнитам и контенту. А продаж как не было, так и нет. Я давно в этой теме и сама пару лет назад учила экспертов продавать через упаковку. Но сейчас, когда я глубже ушла в проработку травм, я вижу: в продажах первично состояние эксперта. Это то самое состояние «я достаточно хороший специалист». Когда я четко знаю, за ч...

Знаешь, почему многие годами ходят по кругу в терапии, но так и не доходят до сути? Потому что порой внутри запаковано столько боли, утрат и тяжелых смыслов, что психика сама не пускает туда «обычного» специалиста. Человек подсознательно чувствует: «Если я сейчас это вскрою, мой терапевт не выдержит. Он испугается, рассыплется или начнет меня жалеть». А жалость это последнее, что нужно сильному человеку в кризисе. Я пришла в работу с утратами не сразу. У меня за плечами 5 лет работы с самыми раз...

Тревога - это не приговор, а просто сигнал твоего тела. Слушай, если тебя в последнее время «накрывает» - это вообще не значит, что ты сломалась или стала слабой. Скорее это про то, что ты слишком долго была сильной. Представь, что твоя психика - это обычная хозяйка. Ты тянешь бизнес, следишь за домом, разруливаешь проблемы в семье, и при этом внешне у тебя всё «в шоколаде». Но внутри... внутри как будто старый холодильник начал гудеть на заднем фоне. Ты к этому гулу привыкла, но он потихоньку с...

Утро начинается с усталости? Особенно в понедельник? Знаете это состояние, когда только открыла глаза, еще даже кофе не сварила, а внутри уже всё «дребезжит»? В голове список из 100 дел, и кажется, что ты уже везде опоздала. Это очень похоже на перегруженную стиральную машину. Когда в неё набили слишком много всего сразу, она не может нормально крутить барабан. Она начинает прыгать по всей ванной, греметь и выглядит это страшно. Что происходит с нами на самом деле? Ваша внутренняя «машина» прост...

Проснулась. Смотрю в окно. Понимаю, что сегодня в расписании куча мелких дел и одно большое. И всё важное. Но первым делом сегодня я выбираю позаботиться о себе. Чтобы была энергия всё это разгрести. Я позволяю себе поваляться с утра в кровати. И не считаю это время потерянным. Я настраиваюсь. Прокручиваю мысли. Почему-то именно утром мне приходят самые классные идеи и наговариваются мощные посты. А дальше по списку: Первый стакан воды. Контрастный душ (да, делаю всё «неправильно», но по-своему)...

Почему деньги не лечат тревогу? Недавно прочитала комментарий: «Постоянно боюсь, что денег не хватит. Хотя база закрыта, счета оплачены, на жизнь есть, но внутри всё равно всё сжимается от ужаса: а что, если завтра всё закончится?». Знакомо? Кажется, что нужно просто заработать еще больше и тогда наконец отпустит. Станет спокойно. Но это большая ловушка. Если ваша базовая безопасность была когда-то подорвана (в детстве, в прошлый кризис или через тяжелую личную утрату), вы можете заработать все ...

Ваша рутина врет вам в лицо: о чем на самом деле говорят ваши ценности? Писала пост о своем дне и вспомнила: наша каждодневная рутина очень хорошо показывает, какие у вас на самом деле ценности. У меня есть классное упражнение, которое я даю в работе своим клиентам по выявлению истинных ценностей. Ведь именно они рулят нами, даже когда мы этого не осознаем. И выявляем мы их, просто внимательно оглядывая свой обычный день. Это такая увлекательная работа! Клиенты обычно говорят: «Ого, оказывается,...