Ловите на выходные мой любимый рецепт для хорошего уровня железа, ну и еще от запоров может выручить🙃 ❤️Зелёная гречка (замоченая с вечера и промытая) ❤️3 финика, 5 черносливов, вишня замороженная, чиа, кокосовые сливки (Еще можно с вечера замочить семена льна) И еще можно добавить любимый протеин. Все взбить и есть всей семьёй! Благодарность ваша 👉🔥