Сегодня расскажу об одной увлекательной теории. Есть кое-что объединяющее всех людей: сны. Раньше их считали таинством, благодаря которому можно предсказать будущее, однако сейчас отношение к ним сильно изменилось. «Сон – это не отдых, – объясняет доктор биологических наук Татьяна Черниговская. – Это тяжелая работа мозга. В это время происходит сортировка и перезапись информации, полученной за день. Мозг решает, что забыть, а что перенести в долговременную память. Сновидения – это, по сути, побочный продукт этой гигантской работы, "шум" от перегруженного сервера. Но в этом шуме может быть важный сигнал». Сновидения, однако, часто бывают пугающими, поэтому возникает вопрос: можно ли понять этот «шум». На него пытались ответить многие, в том числе «отец психоанализа» Зигмунд Фрейд и его ближайший коллега Карл Густав Юнг. В отличие от Фрейда, Юнг считал, что сны могут отражать не только подавленные желания, но и коллективные архетипы, а также компенсировать рутину сознательной жизни. Теории Юнга широко используют до сих пор. Это несложно, особенно если у вас есть профильное образование или... путеводитель, например, такой как «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца» американских психоаналитиков Лизы Марчиано, Деборы Стюарт и Джозефа Ли (фото разворотов книги в следующем посте #кн_ар). Если вы серьезно увлечены своей «ночной жизнью» и хотите приоткрыть ее тайны, эта книга незаменима! Выделю самые важные моменты: ▫️человеку чаще всего снится он сам (даже если сон касается другого); ▫️не стоит расшифровывать сны, заменяя одни знаки другими (то есть искать значение символов в сонниках или интернете); ▫️сны о смерти символизируют окончание чего-либо: отношений, жизненного этапа, работы; ▫️сны открывают данные, скрытые от сознания, поэтому их полезно анализировать: какая в них есть новая информация, почему это приснилось именно сейчас и т.д. ▫️позиция эго (сознания) во сне, скорее всего, ошибочна: по словам психоаналитика Патриции Берри, нам «сложно понять, что мы в чем-то заблуждаемся», поэтому важно помнить, что пугающие элементы сна на самом деле несут какую-то ценность. Как их можно использовать для пользы? Какие выводы можно сделать из приснившейся ситуации? – это те вопросы, над которыми стоит задуматься в первую очередь; ▫️уловить суть сна несложно: вы сразу поймете, когда это произойдет, почувствовав, будто внутри что-то щелкает. Это можно сравнить с озарением: «обычно в теле в этот момент что-то меняется. Вы просто знаете, что это так, и чувствуете себя немного измененным». Кроме этого, авторы подробно рассказывают об архетипах, распространенных образах (в том числе отталкивающих и пугающих), техниках активного воображения и методах работы со сновидениями; также в книге есть много практических упражнений. «Работать со сновидениями достаточно сложно: мы должны дистанцироваться от собственного сознания, от того, как мы мыслим наяву, чтобы вжиться в принципиально иной образ мысли нашего создателя снов. Это непросто. Даже Юнг писал: "Понять сон настолько трудно, что я уже давно выработал такое правило: когда кто-то рассказывает мне о своем сновидении и спрашивает моего мнения, я говорю, и говорю прежде всего самому себе: «Я понятия не имею, что означает этот сон»". После этого можно приступать к анализу» (цитата из книги «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца»). В здоровом теле – здоровый сон © С медицинского на русский