Бергамот такая лаванда Конечно же, я лукавлю и это совсем разные эфирные масла. Однако, уникальное сочетание линалилацетата и линалоола, которые также присутствуют в лаванде, позволяют бергамоту оказывать успокаивающее, противотревожное и антидепрессивное действие. Помимо этого, в нем есть еще и лимонен, поэтому бергамот нравится гораздо бОльшему количеству людей, чем лаванда. Выглядит фрукт немного морщинистым, в пищу не используется, зато эфирное масло очень почитается парфюмерами и ароматерапевтами. Несколько клинических исследований показали значительное влияние на снижение тревожности, депрессии, артериального давления и частоты сердечных сокращений при вдыхании эфирного масла бергамота. Также было исследование среди учителей начальной школы в Тайване, которое показало, что бергамот хорошо воздействует на тех учителей, у которых уровень тревожности был средним и высоким. То есть фактически бергамот здорово помог людям самой задерганной профессии на земле. Тяжелее, наверное, приходится только учителям средней и старшей школы или медсестрам. Вы удивитесь, но и медсестер опросили по поводу бергамота! Эфирное масло бергамота хорошо показало себя в исследовании медсестер, которые работали в "красной зоне" во время пандемии коронавируса. Диффузия ЭМ бергамота показала снижение воспринимаемого стресса и выгорания после 1 месяца диффузии. Понятно, что практически любое масло, имеющее успокоительный эффект, может помочь при стрессовой нагрузке и выгорании, просто раз уж провели исследования, захотелось об этом рассказать. ‼️ Меры безопасности: целостный бергамот имеет в составе фуранокумарины, которые фототоксичны. Поэтому если собираетесь наносить его на кожу, используйте бергамот без бергаптена. Или просто дышите. Для тех, кто не любит лаванду, у меня есть противотревожный ингалятор с бергамотом без нее. Улыбаемся и дышим🙂