Диагностика осанки Сегодня я начала курс по осанке – и на первом уроке у нас была диагностика. Мне выдали список проблем и рекомендации... Но я была бы не я, если бы не решила сделать вторую проверку – через ChatGPT😁 Итог? Почти все совпало. Только специалист просто перечислил проблемы, а чатик дал контекст и степень: «У тебя хорошая база, ты выглядишь лучше среднего – осанка аккуратная, без грубых нарушений, но есть моменты, которые следует доработать». И вот это «лучше среднего» было приятно услышать😊 У меня хорошая вертикаль тела, нет сколиоза или сильных отклонений. Хорошая база, но слабая стабилизация лопаток, из-за которых голова уходит вперед, а плечи округляются. Делюсь инструкцией, как сделать диагностику дома: 1. Делаем фото в профиль и сзади (в расслабленном состоянии). Телефон ставим на уровне солнечного сплетения, следим, чтобы не был завален горизонт. 2. В режиме редактирования в айфоне проводим карандашом линию от косточки над пяткой до уха (если зажать – линия сама выпрямится). Идеал, если линия прошла через ухо – плечо – таз – колено – лодыжку. 3. Закидываем в чат с запросом: «Ты специалист по осанке, сделай анализ фото и разбор моих проблем. Отметь сильные и слабые стороны».