В психотерапии многие люди ищут «самый сильный метод». EMDR, гипноз, психоанализ, когнитивную терапию, телесные практики… Но исследования эффективности психотерапии показывают довольно неожиданный факт: метод — далеко не главный фактор изменений. В одном из наиболее цитируемых обзоров исследований психотерапии Майкл Ламберт (Michael J. Lambert)показал, что результат терапии складывается из нескольких факторов. Если обобщить данные, картина выглядит примерно так: Около 40% — факторы клиента. Его готовность к изменениям, личная проработанность, мотивация, способность встречаться со своими чувствами и выдерживать процесс. Около 30–40% — терапевтический альянс. Качество отношений между клиентом и терапевтом: доверие, безопасность, ощущение, что тебя слышат и понимают. Около 15% — модальность терапии. То есть сам метод: EMDR, психоанализ, гипноз, транзактный анализ, КПТ и другие. И около 5–15% — ожидания и вера в возможность изменений. Поэтому в терапии всегда работают три силы: — личность клиента — контакт между клиентом и терапевтом — метод работы Именно поэтому один и тот же метод может дать глубокий результат у одного человека и почти не сработать у другого. Психотерапия — это не набор техник. Это пространство встречи двух психик, где появляется возможность по-новому прожить опыт и изменить свою жизнь. Исследования: Lambert, M. J. (1992). Psychotherapy outcome research: Implications for integrative and eclectic therapists. В книге: Norcross, J., & Goldfried, M. (Eds.), Handbook of Psychotherapy Integration. Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 38(4), 357–361. Bordin, E. S. (1979). The generalizability of the psychoanalytic concept of the working alliance. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 16(3), 252–260.