Роль поддержки нервной системы в оздоровлении желчного пузыря и протоков. Рекомендации, которые пойдут в серии постов имеют больше профилактическую или поддерживающую направленность. ‼️в фазе обострения или при наличии желче-каменной болезни с конкрементами 0,8 см и более тактика другая - обращение к врачу и индивидуальное составление схемы оздоровления под контролем специалиста.‼️ Работа нашего организма - скоординированная и слаженная. Поэтому если мы говорим об оздоровлении конкретного органа, то не можем обойти и другие звенья системы, которые оказывают прямое или косвенное влияние на его полноценное функционирование. Первое, с чего стоит начать заботу о билиарной системе - восстановление нервной системы, устранении спазмов гладкой мускулатуры и воспалительных процессов. Выработка комфортного для себя распорядка играет большую роль для разгрузки нервной системы. ✔️Пробуждение и сон в определённое время регулярно, ✔️Прием пищи +- в одно и то же время, ✔️баланс труда и отдыха, ✔️умеренная физическая нагрузка с мягким ее повышением, ✔️управление своим временем, когда вы исходя из повседневных задач выстраиваете свой день так, чтобы для вас он был максимально эффективен и комфортен. (Об этом поговорим отдельно ) Структура и понимание своего ритма снимает большую долю нагрузки с нервной системы. Когда нет ясности (той, что зависит от вас) организм находится в состоянии мобилизации и напряжения. А это спустя время ведёт к истощению, спазмам мускулатуры, воспалительным процессам. Травы для разгрузки нервной системы. 1️⃣ Подготовьте травы: -Иван чай -ферментированный 3 части -Семя укропа 1 часть -Ромашка 2 части -Чабрец 2 части -Мелисса 1 часть -Чага измельченная 1 часть (при отсутствие камней в почках) Смешайте травы в сбор. С вечера поместите 3 столовые ложки сбора в термос, залейте 700 мл кипятка. Утром процедите и принимайте по 200 мл за 20 минут до еды. 2️⃣ Утром после пробуждения выпейте стакан-два тёплой воды 3-4 ягодами клюквы. Клюкву разомните. Она мягко запускает желчеотток, способствует детоксикации. 3️⃣ Вечером, за 1,5-2 часа до сна заварите: 1 ч. ложку чабреца 1 ч. ложку мяты Добавьте в кипяток 10 капель настойки боярышника. Пусть настоится 20 минут. Процедите и выпейте, а после примите травяную ванну. 🛀🏼Травяная ванна: -50 гр календулы -50 гр чабреца -50 гр. череды Соедините травы, поместите их сложенный из марли кулек, заверните и залейте 2 литрами кипятка или опустите в кипящую воду. Накройте крышкой, поставьте на плиту и пусть травы потомятся 30 минут. Готовый настой влейте в наполненную ванну, добавьте морскую соль и наслаждайтесь ароматами трав. Отпускайте в воду все напряжение и наполняйтесь эфирами успокаивающих растений. Можно совместить прием вечернего чая с ванной. После ложитесь спать или уделите время чтению любимой книги в бумажном варианте. Подарите себе этот успокаивающий курс трав на месяц, а ванны чередуя неделями. Неделя прием - неделя отдых. Травы в этой схеме не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости (чага противопоказана при мочекаменной болезни), но обладают успокаивающим действием, а так же легким спазмолитическим и противоспалительным эффектом. Они мягко наладят работу ЖКТ, а так же снимут спазмы гладкой мускулатуры.