Это просто ох..ть! На таком лютом загрузе и личный рекорд! Copa speed race 10km - 36.25(3.38/км), 3 место. Разминка 10км, старт, заминка 10км и того 30км хороший длительный за три недели до марафона. Честно, я не ожидала такого результата.  Чувствовала себя перегруженной всю неделю и даже вчера на разминке не бежалось. На разминке перед стартом тоже было тяжеловато. Но со старта встала за одним парнем, который очень аккуратно провел меня первые 3км, потом мы догнали группу, в которую встали и терпела до финиша. Конечно, на таком загрузе на всю дистанцию меня не хватило, но слила прям чуть-чуть и тем более в конце бежали в тягунок. Очень довольна формой за три недели до старта и после гор. Разбегу горы, подведусь и даст Бог сбегаю как хочу. Да и высота над уровнем моря хоть небольшая, но есть.