Я хочу к ДР быть в топ-форме 😁 ну насколько получится, но прям много усилий прикладываю. Но все через любоффф, как говорится, не из боли и насилия к себе План таков до 11.04: 🔸дорожка 3 раза в день по 15-20 мин 🔸больше белка и чистой воды, менлше сладкого и быстрых углеводов 🔸2 раза в неделю массаж антицеллюлит 🔸10 тыс шагов в день 🔸пилатес 30 мин - каждый день 🔸растяжка 20 мин - каждый день 🔸мостики и махи назад ногами - каждый день 🔸обертывание дома - 1 раз в неделю (стикс) 🔸зарядка утром лимфодренаж 🔸ванны с солью и содой - 2/3 раза в неделю по 20 мин вечером Жесть, выглядит прям весомо 😅🤌🏼 Но пока не напрягает, сильная мотивация к ДР)) пожелайте мне удачи не слиться ахахаха - ❤️‍🔥