💡 #образование Довольная женщина – счастье в доме 🍁 ..или пост о том, как сильная тревога связана с колоссальным чувством покоя, умиротворения и благости. Дорогие люди, доброе время! Сегодня поделюсь с Вами неожиданным способом уменьшить тревогу и не загружать дополнительно мозг гнетущими мыслями, которые так и норовят «подсунуть» нам повод для беспокойства. Но пока мозг подсовывает мне тревожные мысли — я подсовываю ему — пельмени. Лепить можно вареники, пельмени, галушки, клецки — все что душе угодно. Да, сегодня есть приспособы, которые захлопают пельмени, и тогда не нужно их лепить, но и вся прелесть от лепки уходит. Вчера на встрече с подругой я поделилась тем, что сейчас проживаю свою лучшую жизнь из-за умиротворения и устойчивости духа. И это такое яркое осознание на уровне ума и на уровне сердца, которое так хорошо считывания именно в тревожные времена. Я часто говорю о цельности, целостности, соединении двух сторон: теневой и световой стороны. И тема тревоги не является исключением. Там где сильная тревога – колоссальное чувство покоя, умиротворения и благости. Если на выбор тревоги и благости требуется одинаковое количество усилий, зачем соглашаться на меньшее? Я пробую много нового. И чем больше я пробую — тем больше у меня получается. Скоро я поделюсь с Вами, как поработала физиком и электриком, кое-что собирая. Ручная деятельность оказывает выраженное положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, способствуя снижению уровня тревоги и стресса. И вот почему ⬇️ 🤩концентрация на процессе: выполнение ручной работы требует концентрации на текущем процессе, что способствует развитию навыков замедления и сосредоточения; 🤩 тактильный контакт: снижает тревожность за счёт переключения внимания на процесс, остановку и тактильному комфорту при контакте с тестом; 🤩 состояние полного вовлечения: погружение в ручную деятельность вводит человека в особое состояние, когда его внимание полностью увлечено, он осознанно занят процессом, что снижает уровень беспокойства и способствует эмоциональной саморегуляции; 🤩 физическое расслабление: ритмичные и повторяющиеся движения пальцев рук способствуют расслаблению мышечного аппарата и снижению общего уровня физиологического напряжения; 🤩 результативность: видимый результат помогает укрепить самооценку и расширить список возможностей человека. Ручной труд — это эффективный способ самопомощи при тревоге и стрессе. Рекомендую попробовать как можно больше тактильной деятельности, найти свою и давать мозгу и сердцу отдохнуть от тревожных мыслей. И напоминаю, что у кого телеграм не грузит фото и видео, я все дублирую в своей группе ВК: https://vk.ru/kateer_dema ❤️ Дорогие люди, а какой у Вас любимый вид творчества/ручного труда, который Вас успокаивает?