Есть ли у меня выходные от тренировок? Если посмотреть на мой график физической активности, то каждый месяц (начиная с 23 мая до 31 декабря) у меня было 1-5 выходных. И то - они были спонтанные. А с 1 января занимаюсь ежедневно: как минимум одну утреннюю зарядку выполняю для настроения, для бодрости и для того, чтобы размять после сна тело. Обычно я просыпаюсь раньше мужа, поэтому часть утра для меня - это время наедине с собой. Как максимум: могу добавить в середине или конце дня танцевальное занятие, йогу, пилатес или что-нибудь попробовать из новенького - например, барре или Grace. Уже даже сложно представить себе день без движения. Для меня это стало такой же привычкой, как чистка зубов. 🗓Прикрепила тут скрин календаря с занятиями. Серые квадратики - это дни, когда я занималась, а белые - дни отдыха. Количество точек под датой - это количество выполненных тренировок. Кому-то такое количество активности может не подойти, и это - нормально👌🏻 Для себя я не считаю нужным делать специальные выходные от занятий, потому что: ✔️я не занимаюсь тяжелыми интенсивными тренировками, ✔️не довожу себя до состояния «больше не могу», ✔️и не тягаю большие веса до отказа и до тряски ног/рук, после которых нужно давать себе 1-2 дня на восстановление. Занятия, которые выбираю ежедневно, как правило: для начального или среднего уровня (кто со спортом на «вы»), без тяжелого оборудования, занимают буквально 15 минут, помогают снять напряжение в конце рабочего дня и приносят удовольствие🥰 Если есть ещё вопросы про питание, про тренировки, про мотивацию и т.д. - оставляйте их в комментариях в тележке, задавайте в ВК или в рубрике анонимных вопросов🤗 Мой канал max тут: https://max.ru/katepolus