Анаболизм, катаболизм и метаболизм — простыми словами Метаболизм — это общий процесс обмена веществ в организме. Всё, что мы едим, пьём и как тренируемся — влияет на него. Он состоит из двух процессов: Анаболизм — это строительство. Организм создаёт новые ткани: мышцы, клетки, гормоны. Происходит во время восстановления после тренировок, сна и при достаточном питании. Катаболизм — это разрушение. Организм расщепляет вещества, чтобы получить энергию. Например, когда мы тренируемся или долго не едим. Баланс этих процессов определяет форму тела: — больше анаболизма → рост мышц — больше катаболизма → снижение веса и разрушение тканей Задача тренировок и питания — создать условия, где анаболизм будет преобладать над катаболизмом. Берегите себя, тренируйтесь с умом и будьте здоровы.