50 грамм белка на одну порцию и всего 2 углевода 😍😍 У меня вечная проблема как добрать белок , я нашла решение и делюсь с вами 👇🏽 БЖУ на порцию Б50 Ж12 У 2 Куриное филе 100 гр Яйцо 1 шт Творог ( у меня в брикете обезжиренный) 70 гр Помидоры черри по вкусу Сыр легкий Natura 30 гр Смешать все ингредиенты , оставить немного сыра для посыпки сверху. В духовку на 25-30 мин при 200 гр 😋