⚠️Еще одна логическая ошибка - если худеешь нужно отказать от хлеба! Пришел такой комментарий: Ещё очень давно в 1991 году я в очередной раз начала худеть,и мне одна женщина сказала исключи из питания дрожжевое тесто и молоко и не поверите вес начал уходить,конечно в то время не было столько научных обосновании но до сих пор начиная попровляйся я прекращаю есть продукты где дрожжи ,а молоко не пью совсем Это утверждение ровно такое же: "Все кто пили воду, вдыхали кислород!" 🔶"Дрожжевые" продукты вообще не при чем, а при чем - снижение калорийности рациона Человек ел еды на 2000 ккал и припивал молоком, закусывал хлебом еще на 500-900 ккал. Убрал эти "добавочные" калории и рацион стал 2000 ккал, человек попал в дефицит и начал худеть А хлеб и молоко у многих - продукты ежедневного рациона, убрав эти 500-900 ккал на ежедневной основе получаем устойчивый дефицит калорий. Никакой магии ✅Если вы каждый день едите шоколад и вес у вас не меняется 2-3 года, уберите ТОЛЬКО шоколад, не меняя больше ничего и вы начнете худеть ✨Не придумывайте магию там, где ее нет