🌸 Женское здоровье и магний Магний играет важную роль в женском здоровье: от гормонального баланса и выработки энергии до прочности костей. Он также может облегчить симптомы ПМС, улучшить сон и снизить уровень стресса. 💫 Как именно влияет приём магния на женское здоровье? 1️⃣ Регулирует интенсивность менструальных спазмов • расслабляет гладкие мышцы матки, уменьшает тяжесть и частоту спазмов • снижает воспалительную реакцию организма, облегчает вздутие и общий дискомфорт • регулирует уровень простагландинов, вызывающих сокращения матки, уменьшает кровотечения при обильных менструациях • ослабляет реакцию мозга на болевые сигналы, что уменьшает также частоту и интенсивность головных болей • регулирует уровень эстрогена и прогестерона, а значит уменьшает перепады настроения, раздражительность и усталость 2️⃣ Поддерживает организм в период менопаузы • улучшает сон • помогает избежать появления депрессии • снижает риск ССЗ • делает кости крепче, снижает риск переломов 3️⃣ Эффективен при лечении СПКЯ • повышает чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа • уменьшает симптомы тревожности • регулирует артериальное давление • уменьшает неприятные симптомы (боль и дискомфорт, связанные с СПКЯ)