Накаченные плечи визуально создают красивый силуэт, но также помогают расширять спину, придавая всей фигуре V-образную форму. Кроме того, укрепление плечевого сустава полезно не только для выполнения упражнений на другие группы мышц — подтягиваний, отжиманий, проработки бицепса и трицепса, жима штанги из разных положений и многих других. Отрывок тренировки на дельты, мои любимые круговые тренировки. 💪 Как выполнять: 1. Берем максимальный вес и выполняем на максимум (16 кг). 2. Берем средний вес и выполняем на максимум (14 кг). 3. Берем маленький вес и выполняем на максимум (12 кг). Выполняем последовательно, отдыхаем только между кругами — 1-3 минуты. Удачной тренировки! Пусть с вами будет СИЛА.💪 Подписаться ✍️ | Голоса 🗳️