Случай из общения с молодой девушкой... 🙏 После совместного мероприятия предлагаю девушке зайти в кафе и выпить кофе. Она: "Здорово, только не кофе, я его не люблю, у меня от него голова кружится". Меня зацепило... ну не должна кружиться голова у молодой 20-летней девушки от чашки капучино в полдень. Начинаю расспрашивать подробнее: давно ли такая реакция, есть ли вопросы к желудку, потеют ли ладони, как с менструацией. На все вопросы получаю положительный ответ, а менструация обильная. Забыла сказать, что девушка активно погружена в психологию, занимается проработкой психологических блоков для увеличения энергии и поднятия уверенности в себе. "Психология — замечательно, — говорю я, — а что с распорядком дня и режимом питания?" Девушка закатывает глаза и говорит, что некогда ей этим заняться в связи с учёбой и работой... Убедила её пересмотреть взгляд на режим питания и сна... С рационом сложнее, так как для оценки нужно погружение в образ жизни человека. Как часто мы недооцениваем базовые потребности организма в сне, полноценном питании, хорошем отдыхе, забывая, что мы не машины... Правило 3 Р: режим, рацион, размер — это база, основное ядро образа жизни. Начни выполнять правила, и организм включает саморегуляцию , изменяются мысли, поднимается самооценка, так как изменяется базовый уровень витальной энергии.