Духовная практика на среду, 11 марта Сегодня астролог Татьяна Бородина рекомендует посвятить время практике «Отпускание старого». Это простая, но глубокая медитация для душевного освобождения от обид и внутренней тяжести. 🧘🏻 Как выполнить: - Найдите уединённое место, сядьте с прямой спиной, закройте глаза и несколько раз медленно вдохните. - Сфокусируйтесь на области сердца. Представьте старые обиды как тяжёлые серые камни. Почувствуйте, как их удержание забирает энергию. - На каждом выдохе мысленно отпускайте эти образы, позволяя им раствориться или уйти в землю. - Проживите ощущение освобождения: сердце становится мягче, дыхание — свободнее. - Завершая практику, скажите себе: «Я выбираю свободу и позволяю опыту стать моей силой.» 🙏🏻 Мантра дня: Для гармонизации ума благоприятно читать защитные мантры, например: Ом Намах Шивайя