Как выполнять зарядку с прохлопываниями?👇👇👇 Первое, что нужно для зарядки, – это ритм, который будет содействовать тому, чтобы вам было приятно делать упражнения. Для зарядки подходит приятная спокойная музыка. Никаких резких звуков не должно быть, так как они могут вызвать тревогу. Вы должны быть внутренне спокойны и расслаблены. Ведь наши нервы отвечают за гормоны. А когда играет приятная музыка, гормонам приятно, говорит китайский мастер.