Вам знакома практика визуализации желаемого? Скорее всего, да. А нежелаемого? Сегодня предлагаю вам сделать следующую практику — выписать то, чего вы не хотите в своей жизни. #яимояТень #трансформациясТертышной В чем смысл этого упражнения? Смысл практики не в том, чтобы притянуть нежелаемое, а в том, чтобы вернуть вытесненное в сознание. То есть это не негативное программирование, а интеграция Тени. Все, что окажется в списке «НЕжеланий» обычно уже живет внутри нас как страх, стыд, вина, подавленный опыт, непризнанное желание или запретная часть личности. Когда мы осознанно даем этому внимание, то перестаем убегать от того, чего не хотим, боимся и отвергаем. Тень теряет свою силу, когда ее видят. Парадокс в том, что то, чего мы сильнее всего избегаем, то и притягиваем в свою жизнь. И пока мы не осознаем силу влияния теневых частей, они управляют нашими решениями. Мы бессознательно действуем из защиты, а не из свободы. ➡️Когда вы выписываете нежелательный список, то переводите эти сценарии из темноты бессознательного на свет. Глядя на каждый пункт, вы можете спросить себя: «Что самого страшного в этом?». А в столбце напротив каждого пункта вы можете отметить ресурс/силу, которую скрывает это нежелаемое. Если вам страшно делать эту практику, то важно следующее: нет задачи «прожить кошмар», но важно научиться выдерживать контакт с тем, куда вы не хотите смотреть. Тогда страх перестает быть вашим врагом, сопротивление тает, а энергия, застрявшая в избегании, высвобождается. Такое принятие — и есть трансформация. Практика дает вам прозрачный контакт с вашей внутренней правдой. Теперь вы можете делать выбор не из страха или бегства от нежелаемого, а из внутреннего центра — из присутствия.