Немного ПРОпитание☝️ Я все еще держу питание. Оно немного скучное потому что повторяется изо дня в день. Бутеры там с тунцом/яйцом/творогом/зеленью. Ну и дважды у меня гречка с индейкой Я усиленно тренирую силовые, поэтому по белкам в среднем 130г и углеводы около 200. Ккал дневная сейчас 1900-2000. Сладенькое ем в меру дневного КБЖУ. И ежедневно активность😎 Танцы треню. Все таки это анриал кардио. Потанцевал - все отеки сошли, выглядишь сразу на 200% Зефирка на фото - простые углеводы перед активной треней. Банан и фреш с солью и сахаром - изотоник после. А вы готовитесь к лету?)