🍀Правила как всегда просты: Переместите внимание с происходящего во внешнем мире на себя 🍀Правильно сформулируйте свой вопрос 🍀откройте карту Внимательно прочитайте текст и отследите свое ощущение в теле, чувства Поразмышляйте над тем, что написано и можете записать на бумагу важные мысли и интересные идеи❤️