доброе субботнее! если вы вдруг хотите сегодня spicy тренировочку себе устроить, делюсь с вами своими двумя, которые я только что закончила и , oh LORD, I almost met Jesus 🤝🏻🥵🌶️ не знаю как я буду двигаться остаток дня, ну да ладно! 1. ноги+ягодицы (я делала с 4 кг+ утяжелители) 2. пресс/глубокие мышцы кора (2 кг+утяжелители)