Как поймать отпусковый дзен - делюсь своим опытом. Первый день всегда мимо. Я его даже не считаю отпускным. Потому что приехал, разобрал вещи, с бешеными глазами куда-то побежал или лег на кровать/сел в кресло и хочется толи рыдать от счастья, толи сбежать отсюда на фиг обратно. Что делать непонятно, в голове мысли типа "у меня всего 5 дней, НАДО отдохнуть". Не парюсь. Делаю все по плану. В моем случае - нагулять Мышу и нагуляться самой. Вечером можно врубить кино или почитать книгу - главное не заморачиваться. Что не вызывает отвращения, то и делать. Второй день - перезагрузка. Тут всплывают на первый план обычные витальные потребности. Спать, есть, двигаться, отдыхать телом. Важно не пропустить это все мимо ушей! То есть если я проснулась и мне хочется двигаться - вперед. А если хочется завалиться обратно - значит, спим дальше. До позеленения. Поэтому во второй день я много сплю, обычно еще и днем часа два. Много ем и не считаю что и сколько сьела. Много гуляю - до гудящих ног. Важно - все делать не "по плану", а по желанию. Это первые намеки организма и психики на отдых, их не стоит подавлять. Иначе все пойдет по одному месту. Третий день - самый интересный. Тут, если хватило второго (не факт! Если у вас недосып и сидячая работа уже год, то нужно дня 2-3 на "тюлениться" в свое удовольствие) - пробуждаются другие потребности. И самое сложное их не прохлопать привычным образом. Что я делаю: планирую примерное наполнение дня, чтоб не думать. Типа поспали, позавтракали с кофе, почитали книжку, погуляли с Мышей, пришли-упали на пару часов, потом по желанию фильм, книга и пр. А дальше, в процессе всех этих дел, я тихонечко прислушиваюсь к себе. Не требую и не спрашиваю "а чего ты хочешь", ни в коем случае! Можно представить, что внутри каждого живет маленький любознательный и весёлый ребёнок. И он за время, пока его не замечали, разочаровался и перестал внятно говорить о своих желаниях. Если его начать теребить, он вообще замкнется в себе. Поэтому нужно прислушиваться. Сначала это будет очень тихий шепот. Например, проснулась я на третий день. Встала, выпила кофе. Начала переодеваться и вышла проверить температуру на улице. А там тепло. И изнутри как маленький такой толчок - а если босиком пройтись по деревянному настилу вокруг домика? Это как будет? Вот в этот момент важно не думать, не оценивать, не тормозить! А если затормозили привычно, то вернуться. И пройтись. Чувствуя теплые доски каждым пальчиком. Потом пошли гулять. И вижу - шишка на земле. Изнутри толчок - прикольная, а если ее пнуть, покатится? Пинаю, катится. А если наступить - она затрещит? Проверяю - реально трещит! 😅 Вот так, потихоньку. Не торопясь. Прислушиваясь и присоединяясь к своему непосредственному детскому интересу. По шажочку. По крохотной радости. Главное не испугаться, когда внезапно вы обнаружите вокруг огромные деревья, бездонное небо, бесконечные поля, бескрайнюю водную гладь. А внутри кто-то звонко засмеется от счастья, так что на лице появится дурацкая восторженная улыбка. Взрослые мысли куда-то улетучиваются из головы. И время, которое привычно куда-то торопило, спотыкается и замирает в руках. Вот так получилось у меня. Я постараюсь запомнить этот рецепт. А если он кому-то подойдет и пригодится - буду рада 🥰