Со смартфоном или книгой в туалете - риск геморроя ‼️ Как часто и долго Вы находитесь в туалете, зачитавшись книгой 📕 или лентой новостей в смартфоне 📱 /а кто то еще с чашечкой кофе ☕️/? Не задумывались, что это может привести к проблемам с кишечником и геморрою? Геморрой – распространённое заболевание - более чем у половины людей в течение жизни могут проявиться его симптомы. Факторы риска геморроя: возраст, беременность, ожирение, хронический запор и длительное пребывание в туалете. В исследовании провели анализ привычек людей, проходивших колоноскопию. Учитывали время, проведённое в туалете, использование смартфона, диету и физическую активность. Наличие геморридальных узлов фиксировалось эндоскопически. Результаты: ✔️66% участников пользовались смартфоном в туалете, чаще всего для чтения новостей (54%) или соцсетей (44%). ✔️Пользователи смартфона проводили в туалете дольше: >5 минут у 37% против 7% у тех, кто гаджеты не использовал. ✔️Риск геморроя у «смартфон-пользователей» был выше на 46%❗️/ даже с поправкой на пол, возраст, ИМТ, уровень активности, натуживание и потребление клетчатки/ 📌Именно длительность сидения на унитазе, а не натуживание, может играть ключевую роль в развитии геморроя. Более продолжительное «сидение» влияет на возникновение и тяжесть симптомов. 📍Профилактика геморроя это не только диета с достаточным количеством клетчатки и воды, но и ограничение времени в туалете. Для этого - не берите в собой в туалет смартфон -это снизит риск геморроя и заодно лишних микробов на устройство не наберется ❤️