Метод 3️⃣ Смена картинки (5 минут) Самый простой и недооценённый способ. Если вы сидели за компьютером — встаньте и подойдите к окну. Если были в помещении — выйдите на улицу. Если много говорили — помолчите. Смена деятельности — это отдых для мозга. Пять минут рассматривания облаков или деревьев дадут больше, чем час листания ленты. Метод 4️⃣ Стакан воды (1 минута) Усталость часто маскирует обезвоживание. Выпейте стакан тёплой воды мелкими глотками. Представляйте, как каждый глоток смывает напряжение. Работает лучше любого энергетика.