Ирина Сашина NEWS

А у вас есть свои способы быстро прийти в себя? Делитесь в комментариях Если сегодня было полезно, ставьте реакции 🔥

🧡

Метод 3️⃣ Смена картинки (5 минут) Самый простой и недооценённый способ. Если вы сидели за компьютером — встаньте и подойдите к окну. Если были в помещении — выйдите на улицу. Если много говорили — помолчите. Смена деятельности — это отдых для мозга. Пять минут рассматривания облаков или деревьев дадут больше, чем час листания ленты. Метод 4️⃣ Стакан воды (1 минута) Усталость часто маскирует обезвоживание. Выпейте стакан тёплой воды мелкими глотками. Представляйте, как каждый глоток смывает напр...

Делюсь своими экспресс-методами восстановления, которые реально работают 👇🏼 🔥 Метод 1️⃣ Дыхание «Квадрат» (3 минуты) Этот метод используют спецназовцы и топ-менеджеры. Он мгновенно успокаивает нервную систему и возвращает ясность мысли. ✔️ Вдох — 4 секунды ✔️ Задержка дыхания — 4 секунды ✔️ Выдох — 4 секунды ✔️ Задержка — 4 секунды Повторите 4-5 раз. Чувствуете, как мысли перестают метаться? Метод 2️⃣ Точечный массаж (2 минуты) У нас на теле есть волшебные «кнопки быстрого доступа» к энергии....

Сейчас я знаю: 10 минут правильного отдыха могут заменить час бесполезного сидения в телефоне. Нужно только знать, какие кнопки нажимать.

Всем отличного настроения! ✨ Решила не уходить из ТГ, будем на связи 🫶🏿 Завтра ожидайте полезную тему 😏

От всей моей семьи всем подписчикам хорошего настроения и удачной недели 😻

Очень хочется рассказать про заслуженного артиста России, Сергея Волчкова! Между прочим, опытный рыбак 🎣 ☝️ Мы готовили 😏 Но сначала узнали, как Сергею пришлась Петербургская рыбалка (на видео)

Сергей Волчков — российский певец белорусского происхождения, баритон. 

У нас прошла череда очень интересных эфиров с известными людьми 🤩 Я покажу вам, что у нас происходит в закулисье 😼