РЕСУРС ЧЕРЕЗ ТЕЛО «В любой непонятной ситуации, качай ПОПУ»😁 Ситуация пройдёт, а попа останется (накачанной). И я не шучу Приседания -это прямая работа с мозгом. Даже из клинической депрессии выводят, потому что из-за напряжения больших мышц повышается выработка белков, которые улучшают питание клеток, а те в свою очередь обеспечивают питание нейронов и улучшение иммунитета. 3 подхода по 6 раз достаточно. Делать медленно, при этом смотреть на линию горизонта (перед собой), И попа это не только про красоту, как оказалось. Ягодичные мышцы держат наш позвоночник, а он как известно-основа всего. _ Никогда не любила приседать, проблемы со спиной были приличные. Так что, пошла качать🍑 Кто со мной?