Записала для вас подкаст про внутреннюю работу с масштабом личности. Ниже добавила тайм-коды для удобства⬇️ Что такое масштаб и как его определить, из чего он состоит? 00:17 Уровень нормы. Это то, что для тебя окей, а что нет. Где вы себя уменьшаете, соглашаетесь на меньшее и терпите. Ваша внутренняя опора и ваши личные границы. 01:08 Уровень позволения. Что вы можете себе представить и позволить? К чему вы стремитесь? Ваше внутреннее "ДА", когда вас не сжимает от ваших же целей. 01:51 Размер внутренней емкости. Это ваша эмоциональная емкость. Какой уровень напряжения способны выдержать? Через какой страх сможете пройти? Если емкость маленькая, то масштаб вас размажет и разнесет. 02:31 Как вообще с этим всем работать? 02:52 Первое, работа с головой. Когда ты видишь свое поведение, видишь, где ты угождаешь, видишь, где ты соглашаешься на меньшее и учишься с этим работать, взращиваешь свою внутреннюю опору. 03:10 Второе ты расширяешь себя не среднестатистическими целями, а ты ставишь себе невозможную цель. Мы не ставим себе маленькие цели, какой в них смысл, если они не сделают тебя больше. 03:33 И третье — это работа со своими эмоциями и автоматическими реакциями. И зачастую на этом третьем уровне нужна работа не только с эмоциональной ёмкостью, но и с травматическим опытом. Нам нужно где-то вытащить то, что было заблокировано, где-то освободить вытесненные свои части личности, освободить какие-то свои навыки. 04:28 С чего начинать? С самого начала: ваша точка А и что ее сформировало. Кто я • Записаться на сессию • Навигация