✅«Мелкая тряска» - простой способ снять напряжение и восстановить силы Эта практика подойдёт абсолютно каждому — вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Она мягко разгружает тело и помогает вернуть лёгкость. Как выполнять💘 Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, стопы — параллельно, колени слегка расслаблены. Поднимите руки вверх и начните мягко пружинить от пола, позволяя телу мелко вибрировать. Дышите глубоко: сильный вдох — сильный выдох, в равном ритме. Двух–трёх минут будет достаточно. Что это даёт💘 🔺снимает мышечные зажимы и восстанавливает работу мышц, отвечающих за правильную осанку; 🔺помогает диафрагме освободиться от излишнего напряжения; 🔺улучшает насыщение организма кислородом, возвращая бодрость и ясность. Не копите усталость - просто встряхнитесь и позвольте телу восстановиться 🤍