УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ . Дыхание квадратом : 1 . Глубоко вдохните воздух в течение 5-10 секунд. 2 . Медленно выдыхайте воздух в течение 10 секунд. Глубокое дыхание помогает нормализовать работу мозга , оно помогает начать думать на свежую голову. Подышите у окна. Свежий воздух помогает телу расслабиться, а уличный холод провести рассудок в порядок. Напоминаю, что за помощью можно обратиться в абсолютно анонимного бота : @careioco_bot .