За 16 лет моей практики, эта ситуация повторяется с пугающей регулярностью. Ко мне приходят женщины. Успешные, умные, красивые. Но приходят они часто с одним запросом: «Со мной что-то не так. У меня панические атаки, я живу в капкане тревоги, я не понимаю, почему мне так плохо, ведь для этого нет причин». И мы начинаем «раскручивать клубок». Мы говорим о сне, о стрессе на работе, о многозадачности, о детских травмах . А потом доходим до дома, отношений и картина проясняется: Выясняется, что рядом есть муж или партнёр, который систематически «выпадает» в другую реальность. Неважно, что это - алкоголь, наркотики, тестостерон или просто неконтролируемые вспышки агрессии. В этом изменённом состоянии сознания он позволяет себе то, что здоровый взрослый человек никогда бы не позволил: унижать, обесценивать, ломать мебель, пропадать, изменять или просто источать такую токсичную атмосферу, что дома невозможно дышать. (Улавливаете метафору?) Главная трагедия в том, что к моменту обращения в терапию женщина уже потеряла точку опоры. Она настолько долго находилась в этом поле агрессии и газлайтинга, что перестала доверять собственным глазам и чувствам. Он же не бьёт, он просто кричит, когда выпьет. Ну у всех мужчины выпивают, это же нормально? Это я стала фригидной, поэтому у нас нет секса, он меня не хочет. Я потолостела, поэтому он мне изменил. Знакомо? Она уже искренне поверила, что это с ней «что-то не так», что она «поломанная». А его ежедневный запой или регулярные срывы - просто особенности характера, к которым нужно приспособиться и не провоцировать. И именно для этого и существует психотерапевтическая работа. Я называю это «сверкой с реальностью». Психотерапия - это то самое безопасное место, где можно прийти к нейтральному взрослому, выдохнуть и спросить: Скажите, это правда я схожу с ума? Нормально ли, что я боюсь находиться с ним рядом? Действительно ли я так плоха, как он говорит? Иметь возможность высказаться без страха, что твои слова используют против тебя же - это базовая потребность жертвы домашнего тирана. И в такие моменты я всегда, глядя в глаза этой уставшей женщине, говорю очень простые, но жесткие вещи: Не надо терпеть. Терпение здесь - не добродетель. Это медленное самоуничтожение. Не надо подстраиваться под мужа-алкоголика или партнёра-наркомана. Вы не сможете подстроиться так, чтобы ему стало хорошо и он перестал пить. Вы можете подстроиться только так, чтобы потерять себя окончательно. Когда рядом с вами человек, который добровольно меняет своё сознание химией и позволяет себе в этом состоянии разрушать ваше, у вас есть только один этически верный выбор. Выбирайте себя. Своё ментальное здоровье. Свой покой. Свою счастливую жизнь. Это ЗДОРОВЫЙ эгоизм, где женщина выбирает себя. И тот факт, что вы дочитали этот пост до конца и узнали в нём себя, возможно, первый шаг к тому, чтобы перестать обесценивать свой ужас и начать дышать полной грудью. Вы не «поломанная». Вы просто долго жили в доме, где было слишком темно, чтобы видеть правду. Записаться на консультацию 👉 @vera_salimova_therapy DZEN (все подкасты и практики без VPN) Иnstagram Вконтакте МаХ Youtube #психология #психотерапия #отношения #абьюз #газлайтинг #советыпсихотерапевта #заботаосебе #семьяСВО