Сейчас очень много техник ведения всяких разных дневников эмоций/благодарностей/прощения и прочего, это все вообще не работает потому что с открытыми глазами, без голоса, и декорация на декорации. В писаниях написано что в эту эпоху (кали югу) работает только голос для работы над собой.