🗣Почему мысли иногда «заедают»? Знакомо состояние, когда одна и та же ситуация снова и снова прокручивается в голове? Разговор, конфликт, сказанные слова. Кажется, что мы анализируем проблему. Но часто это руминация — зацикленное повторение одних и тех же мыслей, которое не приводит к решению, а только усиливает тревогу и напряжение. В когнитивно-поведенческой терапии есть конкретные техники, которые помогают выйти из этого круга. Именно этому в том числе обучаются наши студенты: как распознавать руминации у клиента и какие инструменты помогают их остановить. В данном подкасте психолог клиники КПТ Вильдана Вазульфия простым словами объясняет: • что такое руминации • чем они отличаются от рефлексии • какие техники помогают прерывать цикл застревания в мыслях. Послушайте подкаст и поставьте реакцию, если тема вам откликается 💙