Категорически не успеваю ничего писать — моя основная деятельность всё-таки не блогерство. Но недавно в работе с группой всплыло одно обсуждение, которое зацепило. Мы очень часто оправдываем себя, своё поведение и нежелание справляться с «неудобными» эмоциями — гневом, агрессией, раздражением — тем, что виноват другой. Он меня довёл. Она вывела. Ребёнок специально так сделал. Но это — механизм проекции. Я не хочу справляться со своим гневом, поэтому «выплёскиваю» его на ребёнка — потому что он меня довёл. Хотя на самом деле — не он. Это мой гнев. Моя слабость. Моя неготовность с ним работать. Исследования показывают, что чаще всего физическое насилие применяют к маленьким детям — тем, кто не может прийти в полицию, позвать на помощь или просто защититься. Потому что можно. Потому что безопасно. И потому что с ними проще «контейнировать» и высвобождать свои неугодные эмоции, чем взять на себя ответственность и разобраться с тем, что происходит внутри. Насилие — не про «он сделал что-то не так». Насилие — про «я слаб и не справляюсь». И тут важно помнить: эмоциям тоже нужна гигиена. Как мы моем руки, чтобы не накапливалась грязь, так и с чувствами — их нужно очищать, проживать, перерабатывать. Если этого не делать, внутри образуется налёт — раздражение, усталость, гнев. А потом он неизбежно выливается наружу — на тех, кто рядом. Так что терапия, осознанность, отдых — это не роскошь. Это просто эмоциональный душ, чтобы потом было легче дышать и чище жить.