Ты всё время «держишься» — и не замечаешь, как накапливается напряжение. Улыбаешься на работе, успокаиваешь близких, решаешь чужие проблемы… А потом вдруг — слёзы от пустяка, раздражение на тишину, ощущение, что «всё рушится». Это не слабость. Это тело говорит то, что ты годами игнорировал: «Я не могу быть опорой для всех, если никто не поддерживает меня». Эмоциональное выгорание — не внезапный сбой, а долгое молчание собственных границ. Иногда самый смелый поступок — не взять на себя ещё больше, а просто сказать: «Мне нужно передохнуть». Inner Mind | Все о психологии