Итак, делюсь с вами своими упражнениями 💪🏼 Если вы планируете начать тренировки, тренер очень рекомендует сделать фотографию себя до начала. А затем в конце каждой недели делать новые фото своей фигуры и сохранять их в отдельной папке. Так вы сможете видеть изменения своего тела — это отлично мотивирует продолжать тренировки. Упражнения выполняем 5 дней в неделю — например, с понедельника по пятницу. В выходные отдыхаем. На второй неделе повторяем цикл упражнений первой недели. Всего программа рассчитана на 12 недель, и каждый цикл длится по 2 недели. Сегодня выложу упражнения для первых двух недель. Каждый день: • 5 упражнений • выполняем их 4 круга • между кругами — пауза 1 минута После всех 4 кругов обязательно делаем растяжку 🙌🏻 Советую составить бодрящий плейлист, сделать музыку погромче — и полный вперёд