Друзья, всем добрый вечер, вы наверное заметили, что я не так много занимаюсь как планировал 😢, это связано с тем, что у меня обострилась старая травма (межпозвоночная грыжа) из-за больших нагрузок и из-за определённых упражнений, я уже стал забывать об этом. Ну что же буду увеличивать нагрузки ещё более постепенно. Бег тоже немного отдавал в спину, точнее в шею, к тому же в моём районе для людей вообще не чистили тротуары, не знаю как в ваших, я бегал по краю проезжей части, а в последнее время там лёд, так что не вариант, но в ближайшее время обязательно возобновлю бег 🏃‍♂️💪🥊