Двухфазный сон в Средневековье и мой (вынужденный) опыт его исторической реконструкции Часто просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть. Я уже перепробовал все релаксации, поедание плацебо, дыхание по логическому квадрату и прочие техники минета, поэтому решил сдаться и попробовать двухфазный сон, о котором я читал в контексте культуры Средневековья В Средневековье многие спали в два захода — ложились на закате, просыпались ночью — пили, играли, молились, занимались любовью и тд, и потом заваливались спать обратно до утра К сожалению, я бросил пить, если сяду гамать, то не остановлюсь, ну и нашу философскую жизнь пока что не выменял на догматический сон и телесные удовольствия (но променяю при первой возможности) Поэтому в районе 5 утра я теперь обычно читаю, тренируюсь и завтракаю и потом засыпаю обратно По итогу мне нередко удается в два захода наспать часов 6 в сутки, а о большем я не прошу. Я очень благодарен за это и ни на что не жалуюсь, но если бы жаловался, то привел бы следующие минусы: - Надо закладывать на сон часов 9-10 - Если надо куда-то рано утром, то тебе пизда, потому что пролетаешь вторую фазу - Перед второй фазой снятся ебейшие сны: можно словить сонных параличей, приходов, отлетов, вертолетов, флешбеков, лупов, видений, бог знает чего еще Думаю, уже скоро я буду готов к следующему этапу — и подготовлю для вас ревью топа средств от бессонницы по мнению Хильдегарды (там все еще интереснее)