Раздражение Мы часто замечаем за собой, как легко в повседневной жизни вспыхивает раздражение. Стоит лишь слегка коснуться больной темы, как мы мгновенно «взрываемся», порой по причинам, вовсе не стоящим выеденного яйца. С особой остротой это чувствуется во время поста. С чем же это связано? Этот вопрос мне задают часто, и как от пастыря ждут ответа. Конечно, в первую очередь я должен призвать к усиленной молитве и духовной дисциплине. Но, делясь собственным опытом, хочу заметить, что вспышка гнева коварна. Иногда ты и опомниться не успеваешь, как гнев уже извергся наружу, обжигая все вокруг. А порой внутри начинается «кипение», и у нас еще есть драгоценные секунды, чтобы включить сознание и не дать страсти овладеть нами. В таком случае нужно переключить внимание. Способы у всех свои, кто-то творит молитву, а кому-то необходимо отвлечься на физическое действие: вымыть посуду, протереть пыль, выйти на свежий воздух. Часто это помогает уйти от искушения. Но что делать,  если раздражение накрывает лавиной, не давая и секунды на размышление? Мой первый вопрос к человеку, ищущему совета, возможно, покажется недуховным, но я спрашиваю, «Когда вы последний раз были в отпуске?». Потому что накал наших эмоций напрямую связан с нашим общефизическим состоянием. И порой лучшим лекарством становится банальный отдых: выспаться, сменить обстановку, дать телу и психике передышку. Мы забываем, что человек трехсоставен: дух, душа и тело. Апостол Павел молится о том, чтобы наш «дух и душа и тело во всей целости сохранились без порока» (1 Фес. 5:23). Эти три сферы должны находиться в гармонии. Если страдает хотя бы одна, под удар попадает весь человек. Постом каждый из нас несет свой посильный подвиг: кто-то усерднее молится, кто-то строже постится, ограничивая себя в пище, кто-то занимается самообразованием и чтением Слова Божия. Но любой подвиг требует ресурсов, и их необходимо восполнять. У нас есть великая поддержка — молитва и особые великопостные богослужения, которые укрепляют нас. Но и тело — храм души, тоже нуждается в отдыхе. Господь, видя немощь нашу, не ждет от нас непосильных трудов. «Милости хочу, а не жертвы» (Мф. 9:13), — говорит Он. Отдых у каждого свой. Я, конечно, призываю к такому отдыху, который не вредит душе, а восстанавливает ее. Для одного это сон, для другого — чтение любимой книги, для третьего — прогулка или спокойная музыка. Кто-то, уставший за день, посмотрит добрый фильм. Думаю, Господь не накажет нас за эту малую отраду. Ведь мудрость состоит в том, чтобы найти баланс, ту «золотую середину». Лучше посмотреть фильм и сохранить мир в семье, чем сорваться на близких, оскорбив их. Ведь именно для этого Господь и наделил нас разумом и рассудительностью — чтобы мы применяли их во благо, сохраняя любовь к ближнему. «Если же друг друга угрызаете и съедаете, берегитесь, чтобы вы не были истреблены друг другом» (Гал. 5:15). Будем же благоразумны и милостивы к себе и к тем, кто рядом с нами.