Весна каждый год приходит не только с солнцем, но и с тем самым странным состоянием, когда вроде бы уже хочется жить, любить, гулять, строить планы и начинать новое, а организм почему-то просит плед, сон и паузу. И это объяснимо: межсезонье — период перестройки. Меняется световой день, сбиваются привычные биоритмы, зимние запасы энергии истощаются, а нервная система пытается быстро адаптироваться к новому ритму. Не случайно именно в это время люди чаще жалуются на сонливость, раздражительность, упадок сил и эмоциональные качели.   Весеннее равноденствие — красивый символ этой внутренней перенастройки. В 2026 году мартовское равноденствие приходится на 20 марта, и в этот же день отмечается Международный день счастья. Так что повод вполне официальный: немного пересобрать свой рацион, облегчить меню после зимы и добавить в него продукты, которые действительно поддерживают тонус в теле, мозгу и общее настроение.   Морепродукты для иммунитета: что включить в рацион в межсезонье читайте нашу новую статью в Дзен. Будьте счастливы. Ешьте рыбу! С заботой о вас, «ИКОРНЫЙ».