Быть человеком, которым хочешь В 24 году я проходила обучение ФАП у Ксюши Беловой. За активность на курсе она давала солнышки и звёздочки. Восьмилетняя я внутри испытала экстаз и вовлеклась, желая быть умничкой. Уже на очном съезде в Сочи Ксюша подарила мне блокнотик. Я всё ждала удачного момента, чтобы его использовать, и вот он наступил 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 которая при выполнении хотя бы на протяжении 3 месяцев прочно вклинивается в восприятие себя и мира Каждый день записывайте пять примеров действий, где вы проявлялись как человек, которым хотите быть 🚩 Считается не достигнутая цель, а само действие и внутреннее устремление. Старайтесь смотреть на себя глазами родителя, любящего своего ребёнка. Счастливых детей хвалят не за "галочки", а за качества действий Вот вам для примера один из моих дней: – Старалась поддержать близкого (не получилось, но я очень старалась) – Превозмогла притяжение постели и 3 минуты радовалась солнцу, разглядывая облака и котов на крышах – В течение сессии ловила отвлекаемость, возвращалась в момент и по-настоящему включалась в клиента, испытала много тёплых чувств – Поехала на мероприятие, хотя мне было тревожно – Оттормозила себя в момент, когда хотела сказать гадость По факту тот день был прям средненьким. Но часто важнее не сам опыт, а то, как мы выберем к нему отнестись. Именно это отношение повлияет на то, как мы поступим дальше и в следующий раз Подобные дневники всегда помогали мне немного внутренне окрепнуть. Сработало и сейчас, когда я поймала тревогу перед подступающим 30м днём рождения. Смотрю на эту депрессивную булку (себя) и понимаю, сколько в ней счастья, если как следует всмотреться. Уметь видеть — тоже навык, особенно самого себя ✨ Бонусы, которые вы получите при регулярном выполнения практики: 🤩Ощутите дни более наполненными, будете меньше обесценивать себя 🤩Станете добрее к себе и к другим 🤩Ярче начнёте чувствовать моменты контакта с ценностями 🤩Начнёте больше понимать, чего хотите от себя и жизни Все штуки, которые я предлагаю, основаны на контекстуально-поведенческой науке и протестированы лично мной. Так что может сработать, пробуйте 🙂