У меня вопрос: когда вы в последний раз просто лежали на кровати и виляли ногой? Просто, ничего не делая. Только мотание ногой в воздухе? Без телефона. Без книги. Без решения сложных задач в уме. Только вы, кровать и нога;)))) Я вчера так делала🫠 ноль мыслей просто, что называется, бытиё в моменте…  и я поняла, что я так сто лет так не делала Странно. И почему я не позволяла себе делать это. Я ощутила по-детски шкодный прилив энергии. Как будто-то я делаю что-то запретное и пока не знаю, что будет за это.🤭 А ничего не будет. Точнее будет: благодарность от твоего мозга.😮‍💨 Вот это самое настроение шкодности - это уже первые плоды.  Самое правильное расслабление, которое, встроенное генетически в нас, но мы часто не используем эту функцию. Мы привыкли к чрезмерному потреблению. Даже, во время тишины. Подкасты во время прогулки.  Видео в ванной.  Музыка во время готовки. Сериальчик или юмористическая программа во время еды.  Что-то всегда заполняет нашу тишину. Как будто мы боимся тишины.  И выходит так, что для нашего разума просто не остаётся места для дыхания. Для передышки. А потом мы говорим, что чувствуем себя вялыми и умственно уставшими. Конечно, это так. Мозг никогда не отдыхает.