Велнес тренды 2026. Часть 3. Главная диета биохакеров Помните, я начала разбирать #велнестренды этого года? Продолжим 🙌🏼 Жесткие ограничения, разгрузочные дни на кефире, подсчет ккал без учета бжу, кето, lchf, корнивор, палео длительно — всё это давно в прошлом. Сейчас главный тренд в питании (да и не только, как вы заметили) — это anti-age. Поэтому все самые продвинутые wellness-пользователи проходят с индивидуальной периодичностью fmd-протокол. Эта краткосрочная (3-5 дней) диета позволяет: ✔️восстановить здоровый метаболизм; ✔️повысить чувствительность к инсулину; ✔️замедлить процессы старения; ✔️снизить вес, в том числе количество висцерального жира; ✔️улучшить когнитивные функции; ✔️уменьшить проявления аутоиммунных заболеваний; ✔️снизить воспаление и др. На самом деле «быстрые» диеты с экстремально низкой калорийностью всегда были популярны. Все мы экстренно худели ко дню рождения, отпуску, выпускному или свадьбе. Но потом килограммы возвращались, а у кого-то вместе с ними и хронический гастрит. На скудных или того хуже монодиетах (гречка, кефир, яблоки) вес уходит за счет потери воды, жировой и мышечной массы. Вместе с ними, к сожалению, уходят силы и здоровье. В чем отличие FMD? Дневная калорийность низкая (900-1100 ккал), но рацион сбалансированный! На этом протоколе вы сохраняете и мышечную массу и энергию. На фото можете изучить мои тарелки прошлой недели. Я прохожу не в первый раз, поэтому чувства физического голода совсем нет. За 5 дней -2,5 кг, подтянулся живот и бедра, появилось ощущение легкости и энергия. Это настолько приятные чувства, что я легко повторяю диету раз в несколько месяцев. 📝 Если хотите попробовать этот тренд на себе — напишите мне лично. Будьте здоровы, Катя 🩷 #fmd #фмд