🌟🌟🌟На занятиях йогой нас сплошь и рядом приучают разделять саму практику и медитацию.🌟🌟🌟 ✅В онлайн-уроках вы всегда увидите два разных направления — занятия йогой и занятия медитацией. Однако, что если йога и есть медитация? И на самом деле вы медитируете уже каждый раз, просто проделывая практику? ✅На чем концентрируются во время медитации? В основном на дыхании или на некоторых образах, но в большинстве случаев через фокус на дыхании. Пришло время вспомнить любую практику йоги — что лежит в ее основе, если речь идет именно о йоге, а не гимнастических упражнениях? Совершенно верно — концентрация на дыхании. Мы осознанно делаем вдох и выдох, стараемся продышать каждую асану. Не задерживать дыхание, а превратить его в поток в гармонии с физикой тела. Получается, что йога — это и есть медитация в движении. Именно поэтому так важно думать не о том, сколько вам удается сделать: насколько вы глубоко тянетесь или как выглядите со стороны. 🌺🌺Тогда в один день вы поймете, что йога дала верный эффект — ваш мозг стал свободен от беспокойства, оценок себя и других, в глобальном смысле снизился уровень стресса, а в качестве приятного бонуса вы получили сильное и подтянутое тело.🌺🌺