Как 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 влияет на вес могу рассказать на своём примере.! 1. Разговоры, что свободного времени больше, поэтому буду и заниматься больше - собачья чушь! 2. Буду соблюдать питание - самообман! Пряники всегда под рукой, холодильник в шаг доступности и главное - никто не гоняет. Чаевничай хоть восемьсот раз в день. 3. Но главная засада - не надо никуда идти. Нет, можно конечно сгонять до работы в парк/магазин/рынок. Но обязаловки нет и вся активность в конце концов сводится к нулю. "С завтрашнего дня", "" Погода плохая", "чет спину прихватило", " Проспал" (Продолжи список отмазок....) Поэтому всего за несколько месяцев эти проклятые 4 кг прилипли намертво и понятно, что регресс продолжится ... Поэтому.... Что обещаю сама себе... ✅ активность не менее 10.000 ш ✅ тренировка не менее 4-х раз в неделю. ✅ питание без пищевого мусора (самое тяжкое для меня😁) ✅ норма воды и сна ✅ без фанатизма и насилия 😂 В сторис отчёт (Каждый день не обещаю 🤗) Может есть советы и предложения? Буду рада 🩷