Весь март — скидка на наши курсы 35%. Решили добавить вам стрессоустойчивости, объятий и цветочков, пока телеграм работает! Со скидкой каждый из курсов (про ресурс и про экзамены) стоит 2 892,5 руб. (промокод вшит в ссылки). Свежие отзывы Чем помог 5 историй: …если растет раздражение, я вчера смогла поймать это в начале и отпустить, расслабиться. (…) и за многое время вчера на ночь я читала свою книгу))) а ребенок мирно сопел рядом. …сейчас удается поймать нарастающую эмоцию и сладить с ней. …Было несколько ситуаций за последнее время: дочь начала медикаменты принимать, школа началась, — настроение прыгает, она из себя выходит, — и мне помогают методы из курса. …Раньше я орала: «Почему не выучил?!» — а он: «Все нормально, ты все придумываешь!» Этого уже нет. Мы можем нормально обсуждать, разговаривать. …Почувствовала усиление контакта с собой, много про самозаботу — для меня это было про больше любви к себе, внимания на себя. Практики Курс помогает и тем, кто уже имеет опыт с практиками осознанности, и новичкам: …Очень понравились простые практики. И что меня в них поразило: после них [когда бот спрашивает, стало ли вам лучше?] я с удивлением обнаруживала, что после каждой практики — да! …У меня вокруг все время бегают дети: когда делаешь дыхательную практику, ты можешь объяснить им, что происходит, и они повторяют. …Есть время — сделаю. В очереди сижу — прохожу. …Бот хорошо стыковался с тем, что я знаю и практикую. Обычно, практики — это минут 10 подышать полноценно. А здесь они короткие, никто не требует, чтоб ты поставил жизнь на паузу! 3 минуты — можно в туалете закрыться подышать. Короткие, но становятся рутинной штукой. Доказательность, качество информации Основа курсов — доказательные поведенческие подходы (КПТ, DBT) и системный семейный подход. …Мне нравится, что информация — со ссылками на литературу, с подтверждениями, с примерами реальными. …Хорошая выжимка по теме, именно в плане теории. Не огромные книги, а выжимка — четкая, дает представление! …Не какая-то фигня, а научно-обоснованные статьи. Это классно! (…) Люди понимают, о чем они пишут; это не навредит. Юзабилити Сделан мамами для мам 🙂 С настройкой времени уведомлений, возможностью переноса. …Я не каждый день проходила. И это понравилось. Ненавязчиво напоминает. С другими курсами бывает ощущение: раз не сделал, два — и чувство вины. А тут не давит! При этом регулярно возвращаешься к нему: проходишь, продвигаешься и себе помогаешь. …Очень нравятся цветочки! …Я выставляла свое время, когда детей нет дома. Импонирует, что делаешь в своем темпе. Нет завязки, что это как марафон, поэтому было комфортно. Участницы говорят, что курсы помогли успокоиться, «почувствовать себя собой», «иметь энергию на себя», «больше тепла с собой». Мамы учат детей практикам, делятся с ними тем, что узнали. Отношения с детьми (в т.ч. подростками) сглаживаются. Напомним 🌲У нас два курса. В основе каждого — формирование одних и тех же навыков снижения тревоги, повышения стрессоустойчивости и предупреждения выгорания. • В курсе про ресурс — примеры про трех мам с детьми разного возраста и есть несколько «семейных» тем. • В курсе про экзамены — примеры исключительно про экзамены и подростков. 🌲 Наши курсы — в телеграм-ботах. Каждый день участни(це) приходит текст, короткое аудио с практикой и нарисованный цветочек. 🌲 Статьи рассказывают о стрессе. Темы этих статей — в меню. Бот как тренажер каждый день напоминает о практиках, чтобы сформировался навык. 🌲 Каждый из курсов можно подарить, для этого в меню есть отдельная команда. Скидка не распространяется на подарочные сертификаты. 🌲 Курсы 19/23 дня, их проходят в своем темпе; вы успеете за март — пока телеграм точно работает. 🌲 Доступ навсегда. К курсам возвращаются и проходят повторно спустя месяцы и годы. Например, есть уже несколько кейсов как к курсу, купленному, пока ребенок был в одном из старших классов, возвращаются на фоне переживаний в вузе. Если что-то еще неясно, спрашивайте! #отзывы