😶 нужно ли убирать «вредную» еду совсем? 🤔 полный запрет редко помогает надолго. когда человек запрещает себе вообще все любимое, напряжение растет, а потом часто приходит сильное желание «оторваться». 😬 из за этого еда начинает делиться на «хорошую» и «плохую», и рядом с любимыми продуктами появляется чувство вины. это только усложняет процесс. 😌 намного спокойнее работает другой подход: не убирать все резко, а учиться есть любимую еду реже, в нормальном количестве и без ощущения «это последний раз». 🥰 похудение обычно идет легче, когда в нем есть не жесткие запреты, а мера, спокойствие и нормальные отношения с едой.