Вы логически понимаете, что все нормально. Ничего страшного не произошло. НО! Внутри уже начинается: - партнер не отвечает 2 часа → «что-то случилось» - начальник сказал «надо поговорить» → «меня уволят» - пришло сообщение → «это точно плохие новости» И вы уже мысленно прожили 10 катастрофических сценариев 🧘‍♂️ Самое неприятное в тревоге — вы понимаете, что накручиваете себя, но остановиться все равно не получается. Тревога сама по себе — не проблема. Это нормальный механизм психики, который должен помогать нам готовиться к потенциальной угрозе. Проблема начинается тогда, когда ломается один из этапов тревожного процесса. В новом видео я подробно разбираю: - как на самом деле устроен процесс тревоги - какие 5 этапов проходит тревога - где чаще всего происходит сбой - почему мы застреваем в накручивании После этого видео вы начнете замечать момент, когда тревога только запускается — и это уже сильно меняет ситуацию ❤️ Смотреть: 🔗 YouTube 🔗 RuTube