🦷 Домашняя гигиена полости рта эффективный протокол, подходящий всем 😀Чистка зубов зубной щеткой с зубной пастой утром и вечером Подавляющему большинству современных людей показаны зубные щетки с мягкой щетиной. Это может быть обычная щетка, электрическая, ультразвуковая. Скажу так: больше решает не вид щетки а техника использования. Да, ультразвук поможет лучше прочистить зубы если техника страдает. Но также самой обычной щеткой за 3 копейки можно добиться идеальной чистоты если уметь этой щеткой пользоваться. Самая эффективная техника чистки - Чартерс, но многим лень так чистить, хотя именно с этой техникой можно почти не использовать зубную нить между чистками. Метод Стилмана/Штильмана по-проще, но годится если нет проблем с деснами и всё таки придется почаще пользоваться зубной нитью. Метод Басс тоже хорошо. Зубная нить между чистками нужна. Метод Фона/Фонеса - подходит для детей лет до 7-8 и тем у кого проблемы с координацией, например пожилым. Что за техники такие - погуглите видео, лучше один раз увидеть и понять как делать. 😀 Чистка языка скребком Долго и муторно изучали эту тему в медицине.. На данный момент врачебный консенсус в том, что всё таки налет с языка лучше удалять. По крайней мере утренний. Доказана связь чистки языка и снижения риска развития Альцгеймера, диабета 2 типа, атеросклероза, депрессии. Я бы рекомендовала использовать скребок из нержавеющей стали. Вечный и безопасный. К пластиковым всё таки есть вопросики.. сегодня этот пластик классифицировали как безопасный, а завтра оказалось что нарушает работу гормонов. Пластиковые труднее дезинфицировать. Пластик более мягкий и недолговечный, в царапинах и микродефектах могут размножаться бактерии. Скребём бережно, сосочки сдирать и чистить язык до скрипа не нужно, просто убираем мягкий налёт. 😀 Флосс - чистка зубов зубной нитью Это может быть нить в катушке для более тщательной чистки, или хотя бы флоссер (нить натянутая на пластиковый каркас) для чистки "на бегу". Флосс - не модное веяние, а действительно эффективный способ профилактики болезней полости рта. Используем нить после чистки зубов, чтобы дочистить межзубные промежутки и боковые поверхности зубов, и в течение дня после приема пищи при необходимости. Лучше использовать НЕвощеные, так как в вощеных часто есть тефлон (он вреден). Нужно научиться пользоваться нитью правильно. Я много раз слышала, что люди не пользуются нитью потому что "режет десна в кровь" - это не нить опасная, а техника использования неправильная. Если внимательно посмотреть как делать, аккуратно повторить несколько раз, то всё получится 👌